在跳高赛事中，后跳高通常被视为具有高技术困难的竞争性赛事，但是只要您掌握其技能，即使是女运动员也可以成功完成它。后桥跳高跳高由四个部分组成：跑步辅助，起飞，通过杆子和着陆。每个链接都链接并相互影响。
跑步援助是基础，线性加速在早期至关重要。您需要保持肩膀放松，用前脚触摸地面，逐渐加速并变成弧线以奔跑，用外腿猛烈地将地面推到地面，然后稍微向内倾斜，以确保沿着弧线平稳过渡。在跑步过程中，您的手臂应剧烈摆动，外臂应更大，以保持平衡并增加动量。
跳跃阶段旨在将水平速度转化为垂直升降机，以确保身体完全空缺。跳跃的腿必须牢固地放在地面上，并迅速从脚跟过渡到前脚，并伴随着臀部的前进递送，并且身体略微向后倾斜。然后，通过快速而强大的推力，尤其是当跳跃腿完全伸展时，身体接近垂直状态，而通过产生了通过杆所需的旋转力。目前，非跳跃腿和手臂的协调挥杆也非常关键，这有助于身体旋转和举起。
横杆和着陆技巧需要快速调整空气中的身体姿势，并缩小横杆之间的距离。通过弯曲臀部并握住腹部，下巴靠近胸部，挥动双腿，您可以使用身体的弯曲和旋转来平稳穿过杆。为了安全地着陆，必须先收缩腹部，必须抬起腿，后部或肩膀必须用于滚动缓冲。视线必须始终朝横梁保持，以确保平稳着陆。
掌握Joseon-Britain跳高不仅需要了解其技术分解，而且还需要日常培训。它不仅可以提高运动技能，而且可以提高保持良好姿势的重要方法。持续的体育活动将为我们的生活增添活力和健康，并带领我们享受生活更幸福的生活。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请联系本站，一经查实，本站将立刻删除。如若转载，请注明出处：http://www.vanc9b.com/html/tiyuwenda/7595.html
