深夜健身约为十分之一
大部分压力很高，白天没有时间
数据显示，去年，杭州有近60,000人选择在晚上0-4点进行运动。其中，有25,814人在午夜0:00走进健身房；上午1:00，有10,000多人入住。期间为9.6％，这意味着每10人选择“勒克的相关人员”。
江江刚庆祝她的25岁生日，是60,000人之一。作为视频特殊效果专家，加班工作对他来说很常见。 “从本质上讲，他必须在八点或九点钟下班，当他急于取得进步时上班。在下半夜很常见。”小江说，他已经锻炼了将近三年了，下班后去健身房锻炼身体已经成为重要的日程安排，即使在他下班时已经很晚了。 “在2016年的新年之后，我的朋友带我去健身房并经历了它。后来，我跟随他开始运动。基本上，我每周练习6次，我养成了习惯。如果我一天少练习一天，本周，我将无法完成。”小江笑着说。
“实际上，半夜的健身不是孤独的。每次总会有几个人陪伴我，所有人都是老面孔。有时我几乎完成了练习。我看到那是过去的12点，还有一些人们刚进来。”小江说，当他们每天见面时，这些“夜猫子”已经成为朋友。 “有些人开设了美容商店，医生和安全人员。基本上，他们是有些人下班，白天没有时间，承受着巨大的压力。”
它影响睡眠并具有安全风险
如果您想练习，建议“短，平坦，快速”
但是，Leche的明星教练Wu Hongkun不同意成员在深夜检查的行为。 “不建议这样做，不鼓励！” Wu Hongkun认为，充满爱心的健身必须至少遵循人体的基本规则，而深夜健身则相反。
“毫无疑问的事实是，锻炼太晚会影响睡眠，这也会影响第二天的状态。随着时间的流逝，会发生恶性循环。” Wu Hongkun解释说，运动将增加一个人的心率和体温，并刺激同情神经，以便患者可以拥有恶性循环。人们处于相对激动的状态，这使得某些人在接下来的几个小时内很难入睡。 “通常，建议在下午4点至6点之间进行健身，最新的不应超过10 pm。应保留一个小时，以使我们的身体和神经舒缓。”
另一方面，深夜健身也涉及安全问题。 “毕竟，有几个人在半夜来到健身房。目前，教练都从下班回家。如果没有其他人的健身房发生事故，那么后果会带来后果将是不可想象的。”吴·洪肯（Wu Hongkun）说。
“白天没有时间”是大多数人选择深夜走进健身房的原因。由于不建议在深夜运动，所以应该将这群人与健身房隔离吗？实际上，事实并非如此。 “深夜健身从业人员可以选择'短，平坦，快速的方法。练习到达最短的时间时练习。在此期间不要闲置并做其他事情，而且强度不应该太高。 “ Wu Hongkun建议，如果您必须在深夜锻炼，最好让公司陪伴您最大程度地减少可能的伤害。
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