篮球人身防御技术的研究

摘要：现代篮球的发展通常强调进攻和防守的平衡。篮球的防御是由个人防守和集体组成的

防御由个人防御组成，是集体防御的基础，运动员的个人防御能力是组织各种防御战术。

制定防御战略的先决条件。本文通过对文学，视频分析和访谈方法的分析和研究来吸引篮子

球中的个人防御是运动员对篮球基本定律的理解和应用，其收购是基于更系统和科学的基础。

逐渐建立了学习和有目的的培训。篮球个人防守技巧的质量直接影响篮球比赛的结束

水果。因此，篮球人身防守技能的训练和训练是篮球的重要任务，也是提高篮球水平的重要任务。

重要内容。

关键词：个人辩护；概念;竞争篮球；训练

theresarchofbasketballividualdefensekill

摘要：调制主篮球运动系统的开发

Botoffence和Defence.basketballdefense由独立防御组成

和集体的防御。个人防御是整个人的基础

防守。玩家主义者的个人防御能力是第一个安排的需求

防御性和防御性策略。这是thisdisquicitionissusedlitertination，视频

分析和interviewtofindtheInthividualDefenseInbaskEtballisther thelectization

并与thebasiclawinbasketballofplayer.itgradallybuildingupwith

系统，科学和有目的的培训。篮球球的质量

DefenseSkill极简主义到Thermatch。因此，培训

篮球内心会的killisnotonlyanimportanttask，丁基氨基化

content to to lacterofbasketballsports。

关键词：个人删除；哲学；运动篮球；培养；培训

前言

篮球是一项集体体育赛事，结合了乐趣，技巧和竞争力。从一个

自从几个世纪前的篮球发明以来，篮球发展迅速，现代篮球已经成为

世界文化涵盖了五大洲，国际篮球联合会有200多名成员和各种组织形式

全球篮球人口已达到约15亿，成为国际体育组织中最大的一项运动。

其中之一

[1]

。

现代竞争篮球的本质，要求和特征反映在高强度对抗下的全面和大规模条件下。

激烈的战斗和强度竞争。从历史世界竞争的角度来看，国防和犯罪正在决定结果

扮演的角色正在改变。防守在矛盾中处于次要位置，在胜利中越来越突出

它往往是“平衡”的，无论是犯罪还是防守，都可以进攻和防守良好，并且已成为世界强大团队的必要条件。但是，篮球

在现代篮球中培养和培训个人防御技术的意义是未知的，没有人身防御。

没有团队防守。所谓的：绩效取决于进攻，赢得比赛取决于防守

[2]

呢

1。研究对象和方法

1.1研究对象

篮球的个人防守技巧。

1.2研究方法

1.2.1文档方法

通过审查大量相关的历史信息，篮球指导意识形态的形成和发展和构图

分析元素及其原因。并查看有关团队的一些信息，包括比赛，训练等。

了解信息，并了解有关团队的简介信息，然后阅读。

1.2.2视频分析方法

观看NBA 2011-2012赛季的前十个篮球队比赛和比赛中的防守

这些将成为本文概念和研究的基本思想。

1.2.3采访方法

访问并与贾安吉师范大学的专业篮球老师和相关专家交流。

2研究结果分析

2.1个人防御技术在篮球中的重要性。

在完全检查了大量信息并观看美国职业篮球比赛之后，我一直在发现

大多数篮球教练对人身防守更为重要，这在篮球教练行业已经流行了很多年。

座右铭：“获胜取决于防守，行动取决于进攻。”防守赢得比赛，但在训练中，没有

防守没有质量，每个教练对这一点的理解都有自己的独特性。

对防守的关注还反映了教练对事物的理解，这来自教练本身，而运动员的防守

理解需要教练，否则我们为什么需要参加包括CBA联赛在内的所有比赛？

我希望每个团队都必须在四分之一的时间内参加全场媒体，这反映了教练的主要角色，在比赛中，

压力需要每个运动员通过防御，以便可以使用战术，以便可以在日常训练中使用。

在中间，个人防御训练不能忽略。教练扮演指导角色，并训练每个职位的特征。

在每个职位上获得每个运动员的防御方法和技能，在对抗中增加防守和个人防御能力

改进需要进攻来推广它。犯罪和国防对抗的矛盾法则将不可避免地促使相应的辩护前进

步骤，例如运动员个人防守的运动速度的提高，个人进攻和破坏性防御的出现，协助防御，

国防和其他防御合作的兴起，区域性人对斗争，混合防御和各种类型的区域紧迫和其他集体防御

国防进步的出现进一步促进了进攻技巧和战术的发展。因此，篮球的活力

它反映在攻击与防御之间的矛盾中，这是相互依存的，相互限制的和相互促进的。

[3]

。

记录显示，在美国的NBA职业篮球运动员游戏中，培训个人防御内容

练习占整个培训的60％，因为所有篮球最终都归结为一对一

就个人犯罪和对抗中的个人防御技巧而言，教练必须首先了解

了解国防的重要性并发挥领导作用，并在日常培训中不断对每种运动不断地对待每项运动

培训员工的个人防御能力。自从美国篮球抓住了防御的主要矛盾以来，我们看到

美国的集体防御与个人防御不仅在世界重大事件中是独一无二的。

它显示了它的力量，并为球队的进攻策略做出了巨大贡献。您可以看到您可以全面发挥自己的教学

培训师在训练运动员中的领导作用对于提高个人防守能力具有重要意义。

2.2影响个人防御能力的因素

2.2.1防御意识在改善防御技术方面起着关键作用

篮球运动员的个人防守意识

[4]

它是篮球意识和掌握防守技巧的球员的一部分。

基于有目的和远见卓识，使用合理的脚步和手臂运动积极抓住优势

阻止和破坏对手进攻球员的进攻意图和行为，并积极争夺对球的控制。

行动。个人防御意识是在球场上对运动员的自动思维反思，这是采取正确的防守。

采取行动的先决条件

[5]

。个人防御意识的质量决定了运动员防御技术应用的合理性和有效性

以及个人防御战术行动的及时和准确。

如今，随着现代竞争篮球的持续发展，对抗的激烈越来越强烈，强度越来越强。

抵抗的集中度更为明显，以及如何进一步提高个人防御能力，以更好地抑制对手的得分，

防御意识的培养变得越来越重要。个人辩护不仅必须严格防止您必须捍卫的进攻球队。

人员必须达到人，球，区域，篮球和时间的进攻性防御概念，并拥有一支防守的团队

对于球员来说，他们应该快速判断对手的传球，枪击和运球突破，并且没有防守球。

对于团队成员而言，他们必须意识到防止对手摆脱，垂直切割，切割，支撑，协助，维修和返回防御。

防御球的conversion依，没有球，篮板，障碍物，围困的关键人物，捏进攻，造成进攻犯规等。

意识的培养对于改善个人防御技术具有重要意义，而意识的培养是长期的

连续训练过程和意识在特定实践中的使用确实需要不断调整。

必须通过有针对性的训练（例如“两个反对一””和“两个防御）来不断提高个人防御能力的提高

一对一对团队“”等。在“两人反对一个”训练期间，防御者必须迅速做出反应，快速开始并改变重心

要灵活，可以改变，并就持球的球员的进攻意图做出及时的判断和行动。同时，它还需要地区，人，

我们还必须在球和篮球运动员的位置上做出判断，以便我们不仅可以考虑球架，而且可以在没有球的情况下对球队的位置做出判断。

要了解球架的传球，特定位置等的方向，它将有助于拦截球。这种培训是训练意识

形成的过程，但从本质上讲，它是为了改善个人防御技术。在“一击两”培训中，可以接受培训

防守者通过语言交流，动作提示等攻击并按下球架，并积极抓住位置。

判断球持有者的跑步路线，并阻止球持有者的移动路线，并创造出良好的偷窃情况，等等。

这种培训实际上是为了培养个人防御意识，但最终它提高了个人防御能力和

技术层面，基于这种意识形成，通过游戏方法，可以启用个人防御能力

最后，将实现基本的改进。

2.2.2防守运动速度，身体和心理品质对防御技术的影响

防御性移动技术是防御技术的最重要的基本技能

[6]

，是运动员进行所有防守活动

运动员防守运动技能的基础也反映在防守球，防守防守和防守篮板上

在此过程中。实施个人防御还应具有良好的身体健康，顽强的意志质量和稳定的心。

规范状态。速度，耐力，力量和反弹等物理品质是个人防御的基本条件。

在此过程中，运动，手臂运动，身体对抗等都需要良好的身体健康作为基础。

2.2.3个人防御技术的标准化

防御技术的标准化不仅会影响防御效果，而且会导致犯规。

冲突目标，导致对手对进攻的直接或间接得分影响最终比赛

水果。因此，在实施个人防御技术时，运动员必须标准化，合理化并遵守篮球规则

精神。

2.3提高篮球人身防守技能的方法

2.3.1增强对个人防御技术的认识

个人防御意识的实力直接影响了个人防御的成功，这是个人辩护，甚至是整个团队。

防御的关键。人们对现代篮球运动员的个人防御意识总体上得到了加强，这反映在运动员的防守中。

提高判断力并改善了国防预测

[7]

，能够根据情况的要求合理使用防御技术和策略，

控制和破坏对手的进攻意图，并故意削弱对手的攻击能力。

2.3.2运动员防守概念的变化

由于篮球社区已广泛认可“进攻和防守融合”的概念，因此运动员的防守理念也一直是

发生了深刻的变化。球员在场上的任务是赢得胜利，球权的竞争是游戏的重点。

先前对“进攻得分，防守限制”的想法不再适应时代的要求，并且在最大程度上

为了争取球的权利已成为现代篮球防守概念的核心内容，并且被动和防守的概念逐渐逐渐。

逐渐取代了主动和积极进取的防御中心

[8]

。

2.3.3善于观察对手的进攻特征

如今，当现代篮球进攻和防守对抗变得越来越激烈，在提高防御意识的基础上，我们善于观察和观察

了解对手的进攻特征也是提高个人防御成功率的重要因素。在每场比赛之前，组织团队。

玩家观看对手的游戏视频是非常必要的，甚至是必要的。研究对手的战术风格

凭借每个球员的比赛风格和特征，请了解各自有利的进攻方法和领域，例如：

球员具有强大的突破能力和快速的速度。进入内线后，他们的命中率很高。对于这样的球员，他们只需要我。

他们了解他，并及时采取措施来防止他。保持警惕的机会很高。

在审查了各种材料之后，研究表明，在研究对手时，您应该注意如何使用个人防御。

坚持抑制对手得分的技能，同时了解他们的弱点，并突出他们的进攻优势或特征

该地方应受到密切保护，在它们弱的地方，它们可以从有利的位置或有利的位置带走

姿势逐渐迫使他陷入弱点，从而完成了成功的防御，降低了他的进攻成功率，并压制了他

对手得分的目的。

2.3.4标准化防御性技术运动的研究规则

标准化的防御技术运动

[9]

它主要是指运动员在玩，抓住，拦截球，

在阻止或抓住有利的防御立场时，必须按照规则允许执行其行为，否则将受到法规的约束。

限制将导致犯规或违规。篮球的身体接触，阻挡，拉动，推动人员的规则，

有关使用非法手，法律防御阵地，背后的非法防御和垂直原则击打人们的相关方面的详细信息。

详细的讨论和具体规定。因此，运动员在使用防御技术时必须是规律的，并且应遵守规则

精神，努力找到规则变化对篮球技能和战术的影响，分析哪些防御技术合法，

标准化，需要改进哪些技术，哪些规则可用于使防御性技术规格标准化为

规则的精神是一致的。

2.3.5球，人，区域，篮球和时间的五位置时空防御系统

篮球比赛的最基本条件是场地，篮球，球，人和时间以及射击得分。

它阻止对手开枪，并在犯罪和防守之间形成犯罪和矛盾，并在此反映出犯罪和防御的组成

在五合一。在防守后，对现代篮球比赛的辩护不再被动地被动地控制了进攻。

比赛的方式充分利用了有利的场所，位置和时间条件来发起一场全面的战斗以控制球。现在

在篮球比赛中使用策略时，通常会给握住球的球员带来更大的压力，以防止更多和保持更少的状态，以保持接近身体

试图限制对手的活动空间，在球控制时间内被压迫并降低攻击力。

失去球权利。对于无球的球员，使用较少的防守和未对抗的防守，随时准备进攻，组织捏抢断，

将球抓住，捍卫人，控制区域，保护篮球并限制控制球的时间。全面发展

时空比赛是现代篮球战术的主要特征

[10]

。

在北京奥运会男子篮球比赛的研究中，每个球队最常用的防守战术是半场

人与人的防守，随后在整个比赛中进行了人与人之间的防守，在中场休息时对人的防守，并扩大了人与人之间的防守。

世界上强大的团队使用整个游戏来标记人们结合松散和紧迫的，这完全反映了预防人，人，球，

考虑到两个地区的防御理念。研究还表明，在多个强大的团队中，当有防守球员时，请始终保持“球”。

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使用诸如阻止进攻路线和夺取优惠职位的方法，以考虑各种有利的领域，并防止没有球的团队成员。

散布和切口也反映了保护人们的重要性。

2.3.6增强运动员的身体和心理素质

实施人身防御也应具有良好的身体健康，顽强的意志力和稳定的心理状态。

状态..速度，耐力，力量和反弹等物理品质是个人防御的基本条件。

在此过程中，运动，手臂运动，身体对抗等都需要良好的身体健康作为基础。一场顽强的战斗

风格是防御技术性能的重要保证。防守过程需要大量的身体能量，运动员必须拥有它。

有强大的意志坚持积极的防守，现代篮球比赛中的激烈身体对抗也需要防守

玩家保持稳定的心情来应对进攻方面的各种挑战。因此，身体和心理素质也是

运动员捍卫自己的个人防御能力的重要表现，例如，可以反映在现场许多指标中

刺伤能力，犯规等。总而言之，篮球运动员的个人防守能力是他们的个人防守技巧。

平坦，个人防御意识，身体和心理特质的全面表现

[11]

。

2.3.7从训练和竞争中提高个人防御能力

根据训练和竞争对每个运动员的积极影响，它不仅反映在身体健康和心理完整性中

提高质量，运动技能等

工作风格和意识的培养以及视力训练具有重要意义。

3个结论和建议

3.1结论

个人防御技术的重要性在于，它是篮球进攻和防御conversion依的先决条件，国防驱动了进攻和

摧毁对手的进攻，从被动转变为主动，并最终实现赢得比赛的目标。

对个人防御技术的影响包括智力和非智能因素；智力因素具有防御意识和思想

常规质量，非智能因素，身体健康和标准化的防御技术运动等。

全面了解篮球，提高各个方面的技术水平，标准化技术运动，并改善身体和身体

心理质量，艰苦的训练，擅长总结游戏体验等，从而提高了个人篮球防守技巧。

3.2建议

基于训练，加强和改善高强度和激烈的对抗竞赛，鼓励对抗并鼓励

激发进攻性防守。

注意青年训练并丰富防御训练的方法和方法。防守训练很无聊，但这很有意义

教练应特别注意培训青年篮球运动员的基本防守技巧和基本技能，以及

在此基础上，请尝试各种方法，以提高运动员对训练防守的热情，并提高防守训练的有效性。

加强身体健康训练。从我们的年轻人开始，并提高高强度比赛的耐力水平。

特别是速度和耐力；此外，应加强腿部步骤中爆炸力的训练以及与上肢和躯干作斗争的能力

练习以提高防御运动速度和紧密的防守能力。

全面改善运动员的策略，质量，智力，心理学和其他方面。培养年轻人

勤奋地使用您的大脑，积极参与竞争，并总结比赛的情感。

参考

[1]太阳Mingzhi。篮球的高级教程[M]。北京：人民体育出版社。 2000。

[2] Lu Zhian。谈论“胜利，依靠防御”的防御[J]。运动技术，1949年，（1）：77-97

[3] Wang Cuizhi，关于Xu Wei的篮球运动的哲学思想[J]。沉阳体育研究所杂志，1949年，（4）：97-80

[4] Yang Shanqian。关于篮球运动员的个人防守意识[J]。成都体育研究所杂志，2001年，

27（4）：69-71。

[5] Shen Shiming，Zhang Xiang。关于篮球运动员个人防守意识的形成和培养[J]。四川普通学校

学院杂志，1999，17（4）：111-112。

[6] Yang Jiankun，Zhu Lizhen。篮球人身防御的一些技术和应用[J]。在云南师范大学学习

报告，2000，20（3）：67-71。

[7] Yin Libo。关于在篮球教学和训练中培养个人防御意识[J]。 Qujing师范大学杂志

2001，20（3）：80-82。

[8] Liu Jia，Li Kai。分析美国和中国的篮球概念[J]。吉林体育研究所杂志，2002年，

18（2）：22-25

[9]沉统治。现代击球的防御技术和战术的发展的特征，以及我国家的当前状况和对策[J]。体育与科学

Xue，2000，21（1）：43-48

[10]更换。篮球综合和可变防御战术的应用的特征[J]。内蒙古大学国籍杂志，2001年，

16（1）：111-112。

[11] Liang Yong。个人防御能力的分析[J]。赫比体育大学杂志，1999年，第13卷（1）：25-28。

致谢

我非常感谢Zhanjiang师范大学的物理科学学院在过去四年中的种植。感谢簿记员和电话

阅览室和文学室的老师给了我帮助。我要感谢指导我写论文的张

在选择论文的主题，查询和最终确定过程中，讲师Hua为我提供了无私的帮助和仔细的指导。

指南，在日常培训期间为我们带来了全面的篮球知识。

再次感谢您教我专业知识的每个老师，以及我所有帮助我的朋友和老师

学习，谢谢您在这个色彩丰富的大学期间陪伴我。在您的帮助和宽容下，我会很顺利

完成学业后，我将永远记住您和您在未来漫长的人生旅程中的爱！