她良好的气质和好身材的背后是多年坚持的锻炼和她专业的健身私人教练。
魏巍可以说是一位“明星级”的健身私人教练。曾执教过章子怡、王力宏、佟大为、撒贝宁、胡可、吴宇森、超模琳达等众多明星。
▲ 韦唯与章子怡、佟大为、胡可等明星
兼任《一代宗师》、《太平轮》以及《美丽佳人》、《超级减肥王》等电视剧剧组的体能教练。
▲ 魏巍在多个节目中担任体能教练
韦唯和章子怡的首次合作始于《一代宗师》。
《一代宗师》导演王家卫以“折磨演员”、力求最好的结果而闻名。每个演员在入组之前都必须经过专业的武术训练。
但章子怡腰部和腿部都有伤，很多动作都极其危险。
为了拍出一部好电影，章子怡需要通过专业健身来满足要求，这不仅要求武术动作到位，还要保护身体、塑造体形。所以她需要一个只懂健身的教练。
魏伟是一名舞蹈演员。他了解健身和体型。他在头等舱了解章子怡的身体状况，为她设计了专业、全面的健身计划。
从健康食谱到训练计划，微微根据章子怡的需求，为她打造了最合适、最高效的健身塑形方法。
每餐只吃鱼、牛肉、鸡肉等高蛋白食物，减少油、盐、糖的摄入；
每天训练三个小时，八卦掌1小时，瑜伽普拉提力量训练1小时，游泳有氧训练1小时。
从吃饭到训练，章子怡拍摄了难度极高的动作《一代宗师》，斩获金马奖、金像奖等12座最佳女主角奖杯。
章子怡直言，这些奖杯中，魏璎珞有一份功劳。
此外，她还发现，肌肉发达比骨瘦如柴要好得多。人更有活力，气质也更好。
从此，魏巍成为了章子怡的私人教练。
章子怡拍戏时，他会根据角色要求加入团队指导她塑身；当她不拍戏的时候，他会去章子怡家里，教她一些在家就能轻松练习的动作。
微微为她创造了一种随时随地都可以练习的健身方法。
练习侧平板支撑，减少腰部脂肪，达到瘦腰效果；
练习俯卧陆地游泳姿势可以增加腰部力量，预防腰椎间盘突出症；
弓步训练腿部肌肉并减少脂肪。这是瘦腿的好方法；
……
健身有用吗？
章子怡就是一个很好的例子。现在的她几乎和20岁时一样。保养皮肤很容易，但要保持充沛的精力和聪明的眼睛却很难。
青春不仅仅是年轻的年纪，更是一个拥有积极向上、意气风发的状态、朝气蓬勃的精神和健康体魄的人。
紧实的肌肉、光滑的皮肤、细腰长腿、笔直的背部……保持年轻美丽的秘诀在于健身。
你什么时候最想减肥和健身？
90%的人试衣服的时候都会这么说。
小P就是这样一个女孩。
让她下定决心去健身房减肥的，是一件漂亮的紧身连衣裙。它就像公主的裙子一样挂在那里，但是当它穿在她的身上时，不，她不能把自己塞进那条裙子里。
于是，她兴致勃勃地去健身房，却被很多人泼了冷水：“你申请了三次健身房会员，但每次只去了一两次，体重却没有减下来。还不如趁早放弃！”
但上天并没有因为她遇见了微微而给她放弃的机会。
微微根据她的需求，为她设计了一系列瘦肩、瘦腰、瘦腿的减肥方法，并一一针对性地进行。并配备相应的减肥食谱。
瘦肩：不仅可以锻炼肩部肌肉，还能缓解肩部疲劳，改善驼背；
纤细腰腹：训练+正确行走，纤细腰部和小蛮腰；
瘦大腿：可以做肌肉型或脂肪型肥胖，让双腿变得纤细纤细，还可以练出小臀部。
最让小P高兴的是，他在家也能用这个方法练习。小P一边看剧一边健身。减肥期间他心情愉悦、轻松。他不再需要因为没有去健身房而感到内疚。
每周3次，一个月时间，小P减重5公斤。与这些数字相比，更让她惊讶的是自己前后的变化，变得更加精神和灵巧。
运动后，她变得苗条有活力，也变得更加自信。很多朋友邀请她做宣传模特。
又饿又瘦的人总是无精打采，但运动的人改变的不仅仅是体形，还有气质。
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